Was essen bei Fieber oder Erkältung? 10 Tage beliebte Ernährungstherapie-Empfehlungen im Internet
Das Wetter hat sich in letzter Zeit häufig geändert und die Zahl der Erkältungs- und Fieberpatienten ist gestiegen. Die Diskussionen über Ernährungstherapie haben im Internet stark zugenommen. In diesem Artikel wurden die Erkältungsdiätpläne zusammengestellt, die in den letzten 10 Tagen auf großen Plattformen heiß diskutiert wurden, kombiniert mit maßgeblichen medizinischen Ratschlägen, um Ihnen wissenschaftliche Referenzen zu bieten.
1. Die fünf besten Nahrungsmittel zur Behandlung von Erkältungen werden im Internet heiß diskutiert
| Rangliste | Essen | Beliebtheit der Diskussion | Hauptfunktionen |
|---|---|---|---|
| 1 | Ingwerbraunes Zuckerwasser | 285.000 | Kälte und Schweiß vertreiben |
| 2 | Mit Kandiszucker gedünstete Schneebirne | 192.000 | Befeuchten Sie die Lunge und lindern Sie Husten |
| 3 | Hirsebrei | 158.000 | Leicht verdaulich und vitalisierend |
| 4 | Weißes Rettich-Honigwasser | 123.000 | Entzündungshemmend und schleimreduzierend |
| 5 | Frühlingszwiebel- und weiße Bohnensuppe | 97.000 | Lindert verstopfte Nase |
2. Empfohlene Lebensmittelliste basierend auf den Symptomen
| Symptome | Empfohlenes Essen | Dinge zu beachten |
|---|---|---|
| Hohes Fieber, das anhält | Mungobohnensuppe, Wassermelonensaft, Wintermelonensuppe | Ergänzen Sie häufig kleine Mengen |
| starker Husten | Luo Han Guo-Tee, Tremella-Suppe, Wollmispelpaste | Vermeiden Sie kalte Getränke zur Stimulation |
| Halsschmerzen | Honigwasser, gedünstete Orange, Löwenzahntee | Vermeiden Sie harte Lebensmittel |
| Appetitlosigkeit | Yamswurzelpüree, Lotuswurzelstärke, Apfelpüree | Essen Sie oft kleine Mahlzeiten |
3. Besondere Erinnerung von Ernährungswissenschaftlern
1.Drei Prinzipien der Ernährung bei Fieber: Hoher Feuchtigkeitsgehalt (mehr als 2000 ml pro Tag), hoher Vitamingehalt (frisches Obst und Gemüse), leicht verdaulich (flüssig/halbflüssig)
2.Seien Sie vorsichtig bei Ernährungsmissverständnissen: Vermeiden Sie fettige Lebensmittel (erhöht die Belastung), vermeiden Sie proteinreiche Lebensmittel (steigern den Stoffwechsel), vermeiden Sie übermäßig süße Lebensmittel (unterdrücken Sie die Immunität).
4. Erweiterter Diätplan während der Erholungsphase
| Erholungsphase | Empfohlene Rezepte | Ernährungsfokus |
|---|---|---|
| Frühstadium der Fiebersenkung | Gemüsebrei, Nudelsuppe | Elektrolyte ergänzen |
| körperliche Erholungsphase | Fischfiletbrei, gedämpfte Eiercreme | Hochwertiges Protein |
| vollständige Erholungsphase | Hühnersuppe mit Pilzen, Spinat und Schweineleber | Ergänzen Sie Eisen und Blut |
5. Neueste Empfehlungen von maßgeblichen Organisationen
Gemäß den neuesten „Ernährungsrichtlinien für Atemwegsinfektionen“ der National Health Commission sollte bei Erkältungen auf eine tägliche Zufuhr geachtet werden.Vitamin C 100 mg(ca. 2 Orangen),Zink 15 mg(50g mageres Fleisch). Besondere Gruppen (Schwangere, Kinder) müssen ihren Ernährungsplan unter ärztlicher Anleitung anpassen.
Herzliche Erinnerung: Der Inhalt dieses Artikels basiert auf aktuellen Themen, die auf Dingxiang Doctor, Zhihu Health und anderen Plattformen diskutiert werden. Für spezifische Ernährungsbehandlungspläne kombinieren Sie bitte Ihren persönlichen Körperbau und den Rat Ihres Arztes. Sollten die Beschwerden 3 Tage lang anhalten und keine Besserung eintreten, suchen Sie bitte rechtzeitig einen Arzt auf.
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